Latihan beban—atau strength training—bukan cuma urusan otot. Manfaatnya banyak: daya tahan tubuh lebih baik, risiko penurunan kognitif berkurang, hingga membantu penuaan yang lebih sehat. Bahkan, massa otot adalah salah satu indikator kuat untuk umur panjang. Sudah dua tahun ini saya rutin latihan beban. Awalnya memang karena saya ikut jadi member gym di bawah kantor saya….
Category: Sports
Jakim 2025: Lomba yang Steril dan Sesak
Akhirnya setelah sembuh dari cedera lutut di akhir tahun lalu, saya mengikuti lomba lari pertama saya di tahun 2025 ini di BTN Jakarta International Marathon (JAKIM). Lomba yang sudah saya incar sejak tahun lalu, karena kalau lihat di media sosial sih penyelenggaraannya rapi. Dan yang paling bikin mupeng adalah jalur lari yang steril. Kilasan video…
Lari dari Jeron Beteng ke Tugu dan Malioboro
Saat membeli rumah di Langensuryo, sudah terbayang nikmatnya berolahraga di sekitar rumah. Walau dulu saat itu, olahraga yang terbayang adalah sepeda. Maklum, saat itu saya belum menekuni lari. Nah seiring dengan dikembalikannya daerah sekitar Kraton Yogyakarta atas rekomendasi UNESCO, jalur memutari pinggir benteng Kraton menjadi tempat berlari yang nyaman. Jalurnya minim kendaraan bermotor. Lingkungannya bersih….
Finally, Another Win
Finally my win drought over. I was able to secure another win in Prasetiya Mulya Golf Club Monthly last weekend. Despite my ‘shanking’ habit reappeared in last of back 9, I played well enough in first 9, so I still managed to claim 2nd Best Nett on my flight. I hit the ball solidly. Especially…
Built on Hope
I recorded video of myself watching the minutes of injury time last night. Hoping (and believing) we’ll come back with last minutes goal, just like we’ve done before. Time after time. But it wasn’t to be. I held my head in disgust, realizing this is the end of our worst season ever. Lowest position in…