Latihan beban—atau strength training—bukan cuma urusan otot. Manfaatnya banyak: daya tahan tubuh lebih baik, risiko penurunan kognitif berkurang, hingga membantu penuaan yang lebih sehat. Bahkan, massa otot adalah salah satu indikator kuat untuk umur panjang. Sudah dua tahun ini saya rutin latihan beban. Awalnya memang karena saya ikut jadi member gym di bawah kantor saya….
Tag: life
Siraman Mas Ameir
Mas Ameir, Putera pertama dari Mas Andi dan Mbak Rizka, sepupu kami, akan menikah. Sebagai orang Jawa yang sangat menjunjung tinggi kebudayaan daerahnya, Mas Andi berinisiatif untuk mengadakan acara pengajian dan lamaran di rumah Mas Andi di Rawamangun. Sebabnya acara pernikahan yang akan dilangsungkan seminggu setelah ini tidak diselenggarakan dalam adat Jawa. Paling tidak upacara…
Fanta, si Simpul Jejaring Organisasi
Di perusahaan tempat saya bekerja sebelumnya, ada sosok aktor dalam Social Network kantor yang menurut saya seseorang yang paling pengaruh di perusahaan. Dia bukan orang dengan posisi tertinggi di kantor. Bukan yang memegang kekuasaan terbesar. Namun aktor ini paling banyak berperan untuk memecahkan kebuntuan permasalahan di kantor. Memastikan eksekusi inisiatif berjalan sesuai rencana. Bahkan mendamaikan…
Idul Fitri 1446H, Hari Kemenangan Kita
Alhamdulillah, setelah berpuasa satu bulan penuh, hari Senin ini umat Islam di Indonesia merayakan Hari Raya Idul Fitri 1446H. Dijuluki “Hari Kemenangan”. Julukan yang tentunya hanya pantas disematkan pada mukminin yang istiqomah memperbaiki diri dalam beribadah dan amaliyah selama bulan Ramadhan kemarin. Renungan Ramadhan Apakah saya termasuk yang pantas? Wallahualam. Tapi Insya Allah sebulan kemarin,…
Tarawih Counter 10 Malam Pertama
Sudah jadi kebiasaan saya untuk mengukur berapa lama pelaksanaan Tarawih setiap dua rakaatnya. Mungkin sudah 5 tahunan saya lakukan kebiasaan ini. Awalnya cukup iseng-iseng untuk mengetahui berapa lama saja. Namun ternyata setelah selalu melakukannya, ternyata aktifitas ini bisa cukup membuat fokus kita ke shalat Tarawih kita lho. Paling tidak dengan melakukan pengukuran ini, saya akan…